Stresi, si stil jetese dhe 10 kėshilla pėr tė mos u dėmtuar prej tij
ILIRIADA PORTAL :: Histori :: PSIKOLOGJI
Faqja 1 e 1
26112008
Stresi, si stil jetese dhe 10 kėshilla pėr tė mos u dėmtuar prej tij
Stresi ėshtė i pashmangshėm nė jetė
i nevojshėm, nė atė shkallė sa nuk ndikon nė kualitetin e shėndetit mendor dhe fizik. Psikologet jane te mendimit se mund tė dobėsoni, efektet e stresit duke identifikuar shkaqet nga vjen, duke e kuptuar dhe pranuar nėse mund ta kontrollosh apo jo, dhe duke mėsuar aftėsitė menaxhuese tė tij.
Efektet qė sjell stres janė tė ndryshme, si dhe rrugėt pėr tu shėruar ndryshojnė nga njė person tek tjetri.
Ju mund tė provoni disa metoda dhe tė zbuloni se cila ėshtė rruga mė e mirė qė ju pėrshtatet per te mos e lene veten pre te stresit.
Aktiviteti i rregullt fizik ėshtė njė nga teknikat mė efektive tė menaxhimit tė stresit. Nė njė rast tjetėr shkruaj diēka qė tė bėn tė rrėfesh tė fshehtat e tua. Mbajtja e njė ditari nuk ėshtė vetėm praktikė e adoleshentėve. Shpreh ndjenjat, bisedo, qesh, qaj dhe shpreh inatin. Janė veprime normale pėr tė qenė pastaj i qetė. Bėj diēka qė tė kėnaq, njė hob ose aktivitet qė mbush kohėn e lirė. Kjo mund tiu ndihmojė tė relaksoheni.
Por jo vetėm kaq, punėt vullnetare nė shėrbim tė tė tjerėve do ju ndihmojnė tė dobėsoni stresin. Frekuentoni qendra relaksimi ku pėrfshihen, ushtrime pėr frymėmarrjen, ushtrime pėr qetėsimin e muskujve, masazhe trupi, aromaterapi, joga dhe ushtrime tradicionale kineze. Por janė edhe disa aktivitete qė njihen pak, si tė mėsosh si tė qetėsosh trupin tėnd pėrmes vetėhipnotizimit, tė meditosh, praktiko ushtrime imagjinare, dėgjo muzikė qetėsuese dhe shoqėrohu me njerėz qė dinė tė bėjnė humor.
Efektet qė sjell stres janė tė ndryshme, si dhe rrugėt pėr tu shėruar ndryshojnė nga njė person tek tjetri.
Ju mund tė provoni disa metoda dhe tė zbuloni se cila ėshtė rruga mė e mirė qė ju pėrshtatet per te mos e lene veten pre te stresit.
Aktiviteti i rregullt fizik ėshtė njė nga teknikat mė efektive tė menaxhimit tė stresit. Nė njė rast tjetėr shkruaj diēka qė tė bėn tė rrėfesh tė fshehtat e tua. Mbajtja e njė ditari nuk ėshtė vetėm praktikė e adoleshentėve. Shpreh ndjenjat, bisedo, qesh, qaj dhe shpreh inatin. Janė veprime normale pėr tė qenė pastaj i qetė. Bėj diēka qė tė kėnaq, njė hob ose aktivitet qė mbush kohėn e lirė. Kjo mund tiu ndihmojė tė relaksoheni.
Por jo vetėm kaq, punėt vullnetare nė shėrbim tė tė tjerėve do ju ndihmojnė tė dobėsoni stresin. Frekuentoni qendra relaksimi ku pėrfshihen, ushtrime pėr frymėmarrjen, ushtrime pėr qetėsimin e muskujve, masazhe trupi, aromaterapi, joga dhe ushtrime tradicionale kineze. Por janė edhe disa aktivitete qė njihen pak, si tė mėsosh si tė qetėsosh trupin tėnd pėrmes vetėhipnotizimit, tė meditosh, praktiko ushtrime imagjinare, dėgjo muzikė qetėsuese dhe shoqėrohu me njerėz qė dinė tė bėjnė humor.
Stresi, si stil jetese dhe 10 kėshilla pėr tė mos u dėmtuar prej tij :: Komentet
edhe per mua jane me vlere
sidomos ajo puna e masazhit po me terhiqka shume
kurse kto ditaret mduken pune shume e dyshimt
leje qe kur arrita tek puna vullnetare
e nderpreva leximin fare
sidomos ajo puna e masazhit po me terhiqka shume
kurse kto ditaret mduken pune shume e dyshimt
leje qe kur arrita tek puna vullnetare
e nderpreva leximin fare
Ketu aktivitete per tu bere jane shkruar boll , problemi eshte ku gjendet gjithe kjo kohe?? ,ja qe shtohet stresi ne vend qe te ulet mbas kesaj pyetje
Une te gjithe shtresin e jetes time e kaloj me tim bir ,dhe ne forumin tone te mrrekullueshem Iliriada
aaa po
forumi po na e ul stresin
forumi po na e ul stresin
sot gjthe diten stres harrova t perdorja nje nga keto keshillat
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti pėrgjigjeni temave tė kėtij forumi