Këtë vit ndryshoni mendimet dhe dëshirat. Mos bëni plane të mëdha se gjatë këtij viti do të humbni 20 kilogramë, në vend të saj, vendosmërisht punoni në qëllime më të vogla dhe të aritshme…cdo ditë.

Mos bëni rezoluta “Do të humbas 20 kilogramë”. Ajo është shumë rëndë të arrihet. Në vend të saj mendoni të humbni NJË kilogramë, dhe “Do ta bëjë atë me ndryshim në ushqimin e mëngjesit.” Kur t’a arrini këtë, mendoni të humbni kilogramin e DYTË, duke vazhduar me mëngjesin e shëndetshëm dhe kësaj duke ja shtuar edhe shetitjen, cdo ditë. Atëherë mendoni ta humbni edhe kilogramin e TRETË, etj, etj… Ju garantoj, ndryshimet ju sjellin një ndryshimë të dukshëm në peshën tuaj…e cila mbetet e pandryshueshme nëse vazhdoni me të njejtin ritëm.

Ju do të keni sukses vetëm me disa ndryshime të vogla në përditshmërinë tuaj. Ndëgjoni, kjo gjë nuk ndodh automatikisht…ndodh cdo ditë nga pak, cdo ditë nga një kilogram më pak. Vetëm këtë vit provoni në këtë mënyrë. Ndryshimet e vogla ju pguajnë kohën e gjatë. Këto rezoluta mund të bëhen pa ndonjë plan dhe për këtë nuk keni nevojë t’I premtoni askujt se do të dobësoheni. Këto janë ndryshime të vogla, mirëpo nëse ja premtoni vetes se do ti bëni, do të jeni më të shëndetshëm dhe më të dobët deri në Janar të vitit 2006.