Kur iu kap letargjia dhe s’jeni në disponim, duket e pamundur të dilni nga situata e tillë. Atëherë më së lehti është t’i lëshoheni monotonisë dhe trishtimit duke pritur që të kalojë. Por problemet nuk zgjidhen në këtë mënyrë. Ja disa propozime që mund t’iu zgjojnë kur ndjeheni të pamotivuar dhe të mjerë:

Dëgjoni muzikë të mirë

Lëshojeni zërin sa më shumë, gjithsesi se do t’iu zgjojë emocionet dhe do t’iu mbush me energji. Dëgjoni këngët që ua rrisin disponimin, dëgjojeni me zë të lartë dhe vallëzoni.

Qeshni

Qeshja është e shkëlqyeshme për blues dimëror, depresion dhe mjerim. Jo vetëm së forcon të ardhmen, por nxit edhe sekretimin e endofrinës. Lexoni diçka qesharake, shikoni ndonjë komedi dhe lejoni ndjenjat e mira që t’iu nxisin për aksion.

Me ujë shpërlajeni letargjinë

Një dush i shpejtë mund t’iu disponojë po aq shpejtë dhe t’iu mbush me energji. Përdorni ndonjë shamponë freskues, e uji le të jetë më i ftohtë se zakonisht. Paramendoni sikur uji pe shpërlan dhe po e heq mërzinë dhe lodhjen tuaj.

Shëtisni në ajër të pastër

Një shëtitje e shpejtë në ajër të pastër gjithashtu është i mënyrë e mirë që të mbusheni me energji pozitive. Përderisa ecni, koncentrohuni dhe muskujt dhe imagjinoni sikur ajri po i heq të gjitha ndjenjat negative që janë mbledhur në ju.

Merrni frymë thellë

Frymëmarrja e thellë mund të jetë mënyrë e mirë të zgjoheni. Rehatohuni mirë dhe disa herë merrni frymë thellë. Paramendoni se po thithni energji pozitive, e pe qitni jashtë letargjinë dhe të gjitha që po iu bëjnë të ngecni.

Motivimi është vullneti që të ndërmerrni diçka dhe të jeni produktiv, qoftë fjala për kryerjen e punëve të shtëpisë apo të punës. Vendosni se duhet të ngriheni, të lëvizni dhe të jeni aktiv. Kjo përpjekje simbolike mund të jetë motivim i fuqishëm.
Nga Express