SHENDETI

Nightgames
Nightgames, a song by Mira Kala on Spotify
https://open.spotify.com/track/6b5xYg8XHE6uJQecay7wlb

  Kokrrat e saj janë të pasura me vitaminë A, B, ndërsa plotëson rreth 50 për qind të nevojave tona për vitaminë C. Hipokrati e cilësonte si ilaçin më të mirë për gripin, ndërsa egjiptianët e katërmijë viteve më parë tregonin se kishin zbuluar vetitë terapeutike të lëngut të saj. Në Evropë, në fillim të shekullit XIX, lëkura e shegës përdorej shumë për të kuruar tenjën dhe në të vërtetë analizat e kohëve të fundit kanë treguar...

E pasur me antioksidantë, hudhra ndihmon në parandalimin e inflamacioneve, rrjedhjen e gjakut dhe në parandalimin e degjenerimit të qelizave
Një bimë e njohur edhe në lashtësi
Allium Sativum adhurohej nga egjiptianët sikur të ishte Perëndi. Që në lashtësi njiheshin vetitë e saj terapeutike. Faraonët ua jepnin për të ngrënë skllevërve që merreshin me ndërtimin e piramidave që të ishin më të fuqishëm dhe të mos sëmureshin me dizenteri. Në Greqinë e vjetër hudhra përdorej si stimulues dhe gjallërues për atletët e lojërave olimpike;...

Të hash një pjeshkë në ditë nënkupton furnizimin e trupit me rreth 15% të kërkesave të përditshme të vitaminës C, e rëndësishme për mbrojtjen nga infeksionet e ndryshme.

Konsumi i frutave verore, sidomos e shalqirit dhe pjeshkës, duhet të bëhet edhe për shkak të vlerave ushqyese dhe kuruese që ato kanë. Në studimet e fundit është vrenjtur se për shalqirin, është një ndër frutat që ka përqindjen më të lartë të ujit, 93 për qind të energjisë. I konsideruar si një ndër frutat më të freskëta shton...

00

Konsumoni gjatë ditës sa më shumë lëngje, pa gaz, por jo shumë të sheqerosura


Të dobësohesh, çfarë nisme e vështirë, aq më tepër kur nuk dihet se si duhet t’ia fillosh, dhe në këto kohë, kur edhe shokët dhe shoqet na i ngatërrojnë paksa idetë. E megjithatë, ka vetëm pak rregulla për të ndjekur dhe asgjë e ndërlikuar, nëse jeni më të vërtetë të interesuar të hiqni disa...

Ndiqni keshillat e specialisteve per efektet kuruese te arres dhe menyrat e perdorimit

Ne mjekesine popullore perdoren gjethet, frutat jeshile, levorja e degezave, zhgualli (levorja e trungut), buka e arres dhe lulet. Gjethet e arres mblidhen ne pranvere, lulet dhe sythat ne maj, levorja e jashtme jeshile ne korrik. Gjethet, pasi thahen, duhet te mbahen ne kujdes qe te ruajne eren dhe shijen e tyre. Lulet e ndryshojne disi pamjen dhe cilesine gjate ruajtjes. Levorja jeshile e arrave, pas tharjes, behet me e holle, rrudhet dhe merr shije te embel. Gjethet kane ere te forte dhe aromatike,...

A e dini se pse çdo vit europianët konsumojnë mesatarisht 24 kilogramë sheqer për person, e barabartë kjo me 65 gramë në ditë, pra diçka më shumë se tri apo katër lugë. Pyetja e parë që të vjen ndërmend është se nga del gjithë kjo sasi sheqeri ku ne fiksojmë vetëm atë që i hedhim kafesë në mëngjes. Problemi i vërtetë është se sheqernat mund të merren edhe përmes ushqimeve të tjera që hamë gjatë ditës. Për shembull, makaronat, drithërat, frutat, djathërat, pijet e ndryshme, madje edhe perimet aq shumë të shëndetshme përmbajnë sheqerna....

Pakkush mund ta dijë se qershitë janë konsideruar si frutat më të bukur që çdo vit sjellin me vete edhe pranverën. Janë të ëmbla, të "brishta", "elegante", por mbi të gjitha të bëjnë mirë për shëndetin. I takojmë çdo vit në fund të prillit dhe ndahemi me to në ditët e para të korrikut.
Por përveç shijes së mrekullueshme dhe "miqësisë" që kemi me to, kemi edhe shumë arsye të tjera për të mos i ndarë nga tavolina gjatë atyre pak muajve që ato "jetojnë". Nuk ka njeri që mund t‘i rezistojë...

Pakkush mund ta dijë se qershitë janë konsideruar si frutat më të bukur që çdo vit sjellin me vete edhe pranverën. Janë të ëmbla, të "brishta", "elegante", por mbi të gjitha të bëjnë mirë për shëndetin. I takojmë çdo vit në fund të prillit dhe ndahemi me to në ditët e para të korrikut.
Por përveç shijes së mrekullueshme dhe "miqësisë" që kemi me to, kemi edhe shumë arsye të tjera për të mos i ndarë nga tavolina gjatë atyre pak muajve që ato "jetojnë". Nuk ka njeri që mund t‘i rezistojë...

Sipas kërkimeve të fundit, konsumi i sasisë së sheqerit mbi normat e lejuara, është shumë herë më i dëmshëm sesa mendohet, madje qëndron në origjinë të disa llojeve të tumoreve, përveç diabetit dhe obezitetit
Në 26 maj të vitit 2009, mjeku Robert Lustig mbajti një konferencë me titullin “Sheqeri, e vërteta e hidhur”, që në korrik të vitit 2010 u postua në “You Tube”. Që atëherë kjo video është parë më shumë se 800 mijë euro me një mesatare prej 50 mijë spektatorësh të rinj çdo muaj. Lusting është një specialist i endokrinologjisë...

Ju mund të kurseni duke përdorur ilaçe natyrale. Në rastet kur ju dhemb koka apo keni dhimbje të kyçeve mund të mendoni shumë zgjidhje alternative në vend të marrjes së aspirinës. Foxneës thekson se duhet të pyesni doktorin tuaj para se të provoni diçka të re. Shoqata Botërore e Shëndetësisë pohon se më shumë se 65 për qind e popullsisë në botë përdor ilaçet natyrale ose popullore. Në suplementin e shëndetit të së shtunës, gazeta “Tirana Observer” boton të gjitha ilaçet natyrale që kurojmë sëmundjet më kryesore.

USHQIMET QË MBROJNË ZEMRËN
Ka me mijëra ushqime...

Nëse deri më sot nuk keni pasur sukses në provimin e shumë llojeve të ndryshme të dietave për t’u dobësuar, pse nuk provoni njëherë rrugët dhe ushqimet natyrale?
Megjithëse nuk ekziston ndonjë rrugë magjike për t’u dobësuar, ju mund të konsumoni 15 produktet ushqimore të publikuara në revistën Reader’s Digest të cilat rrisin potencialin e djegies së yndyrnave të trupit tuaj.

Qumësht, kos dhe djathë me pak yndyrë: sekreti i tyre i përbashkët qëndron tek kalciumi. Sipas një artikulli të publikuar në revistën Nutrition Reviews pasi janë rishikuar më shumë se 90 studime...

Të thuash që tejkalimi i masës është i dëmshëm për shëndetin nuk është diçka e re.
Specialistët thonë gjithmonë se ngrënia e tepërt, pija e tepërt dhe puna e tepërt kanë pasoja negative për organizmin. Por, pak herë është folur për rreziqet e “stërvitjes së tepërt”.
Një studim nga shkencëtarë spanjollë tregon se praktikimi i ushtrimeve të rezistencës në mënyrë intensive dhe përgjatë shumë viteve sjell probleme në zemër.
Sipas këtij studimi, ushtrime të tilla si biçikleta mund të sjellin shfaqjen e aritmisë.
Dihet se...

Celuliti është një lloj indi dhjamor në shtresën e nënlëkurës që përmban tufa indi lidhor. Ky ind lidhor, që varion në trashësi dhe është i ndërthurur me qelizat dhjamore, mbahet në atë pozicion nga një rrjet fibrash që e mbron trupin tonë duke rrethuar muskujt dhe organet. Ai është i rrethuar nga një lëng që, përveçse e ushqen, përbën dhe një sistem efektiv për eliminimin e mbeturinave